محتوي الموضوع
8 خطوات لبشرة أنظف وأكثر صحة
8 خطوات لبشرة أنظف وأكثر صحة، للحصول على بشرة أنظف وأكثر صحة بطريقة سهلة ، ما عليك سوى اتباع هذه الخطوات المكونة من ثمان عناصر:
الأول
اشرب الكثير من الماء. إنها حقيقة أن 90٪ منا لا يشربون كمية كافية من الماء. لكي تعمل خلايا بشرتك بشكل صحيح وتلتئم بشكل صحيح من الجروح ، إلخ … نحتاج إلى شرب 8-12 كوبًا من الماء يوميًا. إن بشرتنا هي أحد أهم أعضائنا لأنها تحمينا من الأمراض، وما إلى ذلك … فهي تحتاج إلى الكثير من الماء.
الثاني
خفض مستوى التوتر لديك من خلال الصلاة والتأمل. ينتج الإجهاد هرمونات تعمل على تقدمنا في العمر لأنها تدمر الخلايا وتنتج مواد ثنائية سامة . أظهرت الدراسات أن الصلاة والتأمل يمكن أن يقلل من مستويات التوتر لدينا. ثبت أن الصلاة والتأمل يخففان بعض أعراض السرطان والأمراض الأخرى التي تهدد الحياة.
الثالث
احصل على نوم جيد. سيظهر عدم الحصول على 8-10 ساعات نوم مناسبة يوميًا على بشرتك أولاً. شعيرات دموية مكسورة ، انتفاخ ، دوائر تحت العينين.
الرابع
كل جيدا. احصل على التغذية السليمة. الكثير من الأطعمة السريعة يمكن أن تسبب أو تزيد من مشاكل الجلد مثل البثور وحب الشباب. ثبت أن تناول وجبة متوازنة 3 مرات يوميًا يساعد في التخفيف من حدة مشاكل الجلد ويساعد على التخلص من انتشار حب الشباب.
الخامس
تناولي الفيتامينات لتكملة بشرتك وجسمك. لا يمكننا دائمًا التأكد من حصولنا على 100٪ من كل فيتامين ومعدن مع الأطعمة التي نتناولها ، ولكن يمكننا تناول الفيتامينات المتعددة مرة واحدة يوميًا. إنها رخيصة وليس هناك أي عذر. الأشخاص الذين يتناولون الفيتامينات المتعددة مرة واحدة في اليوم يعيشون لفترة أطول. إنها حقيقة مثبتة تمامًا مثل الأشخاص الذين يدخنون يأخذون سنوات من حياتهم.ولكن استشير الطبيب اولًا.
السادس
نظف بشرتك بشكل صحيح. يمكن للصابون القاسي أن يجفف بشرتك ويحفز إنتاج الزهم (الزيت) الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة حب الشباب. استخدم منظفًا معتدلًا يحتوي على 2٪ حمض الساليسيليك. لقد ثبت أن هذا فعال للغاية في التخلص من الزيوت الزائدة مع الحفاظ على الترطيب المناسب ودرجة الحموضة.
السابع
استخدم واقي الشمس. يحتوي الجلد على مادة الكيراتونين للحماية من أشعة الشمس ، ولكنه لا يضاهي الأشعة فوق البنفسجية ، إلخ … التي نعرضها لأنفسنا. سرطان الجلد له عدة أشكال وكلها مميتة. إذا كنت لا تعتقد أنك ستصاب بسرطان الجلد أو تعتقد أنك معرض للخطر ، فما عليك سوى الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية واطلب رؤية صور العملاء المصابين بسرطان الجلد ، والأفضل من ذلك الذهاب إلى مركز الأورام في المستشفى المحلي. لن تفكر بهذه الطريقة مرة أخرى. ضع واقي من الشمس.
الثامن
دلل نفسك بعلاج سبا على الأقل مرة واحدة في السنة. تقشير الجلد ، تقشير TCA ، تدليك الأنسجة العميقة ، الاسترخاء الكامل ، العلاج بالروائح ، إلخ … كلها تنشط وتشفي بشرتك. ستعمل قشور TCA فعليًا على تحسين قدرة بشرتك على تجديد نفسها وتحسين مستويات الكولاجين.
تذكر ، اتبع هذه الخطوات الثماني للتمتع ببشرة صحية.
اقرأ المزيد:
[…] 8 خطوات لبشرة أنظف وأكثر صحة […]
I was pretty pleased to discover this great site. I want to to thank you for ones time due to this fantastic read!! I definitely appreciated every part of it and I have you book marked to look at new stuff on your web site.
thank you