محتوي الموضوع
3فوائد المانجا الرائعة في الصيف
فوائد المانجا الرائعة في الصيف، سنتحدث اليوم عن ملك الفاكهة، ألا وهو المانجا، المانجا فعلًا يستحق هذا اللقب كما سنعرف بعد قليل الفوائد العظمي، والاخطاء ايضا والشائعة وابرزها في الصنف من الفاكهة .
اول معلومة والتي هي ستكون غريبة بالنسبة لكم
هي أن عائلة المانجا هي نفس العائلة التي تنتمي اليها الكاجو ونفس العائلة التي ينتمي اليها الفستق، وبالتالي للوهلة الاولي سنتوقع أن نفس الفوائد التي تكون في الفستق والكاجو هي نفس الفوائد التي تتحلي بها فاكهة المانجا.
الاخطاء الشائعة عن المانجا
من ابرز الاخطاء الشائعة هي أن من يتناول فاكهة المانجا يقول أنه يوجد بها الياف ويبتعد عنها بسبب الالياف وكأن الالياف سئ لصحته ويقلل من تناول المانجا نتيجة وجود الالياف فيه .
ولكن هذا غير صحيح
ما هي الألياف وعلاقتها بالمانجا وفوائد المانجا الرائعة في الصيف
يطلق علي الالياف بالاسم العلمي (بروبتك فايبر) تعني البكتيريا الطبيعية ، الباكتيريا الحيوية وحينما نضع بجانبها الفايبر أو الألياف وكأننا نتكلم عن ألياف طبيعية حيوية وهذه الألياف الطبيعية الحيوية تستعد في عملية الهضم.
وتساعد في عملية امتصاص الاطعمة بشكل جيد ولا سيما في من يرغب في تخفيف الوزن وكذلك ايضا لمرضي السكر . الكثير من مرضي السكر يبتعدون عن هذه الفاكهة الرائعة وهي المانجا وقولون انه يرفع من نسبة السكر.
نقول لهم لا بأس من تناول مايقرب من 150 جرام من المانجا يساعد في هضم المواد الغذائية.وننصح أن يكون قبل الوجبة الدسمة التي يوجد بها أرز و والوجبات التي يوجد بها نسبة عالية من النشويات لمن اضطر اليها .
فتناول المانجا قبل هذه الوجبات مفيد جدا ويساعد علي االهضم وتقليل نسبة السكر في الدم .
ذكرنا قبل قليل أن عائلة المانجا تنتمي لنفس العائلة التي تنتمي اليها االفستق والكاجو وهذا سوف يقودنا للحديث عن :
ابرز الفيتامينات و3فوائد المانجا الرائعة في الصيف
اهم فوائد المانجا الرائعة في الصيف:
الأول: فيتامين هاء
الفيتامين هاء الموجود في المكسرات وموجود ايضا بنسبة عالية في فاكهة المانجا فهو يساعد في حل مشكلة العقم ومشاكل اخري سواء كان عند النساء أو عند الرجال ,
الثاني: فيتامين أ
لا شك ان اللون الجميل الذي يوجد في المانجا لابد أنه يعكس وجود فيتامين ، وهذا الفيتامين بالطبع له فوائد كبري علي الجلد لذلك المانجا لها فوائد كبيرة في أنها تعطي نضارة كبيرة جدا للجلد وللبشرة ويعالج البثور الخفيفة وكل ما هو نتيجة للحر والتعرق في فصل الصيف .
فيتامين سي
فيتامين سي يوجد بنسبة كبيرة في المانجا وجميعنا يعلم فوائد فيتامين سي للجسم وهو من أهم فوائد المانجا الرائعة في الصيف.
كانت هذه أبرز ثلاث فيتامينات توجد في الماجا .
وللمزيد من التفاصيل يمكنك مشاهدة هذا الفيديو للدكتور: مازن
اقرأ المزيد:
