حورياتي في الصحة والجمال
  • حورياتي في الصحة والجمال

  • مدونة

    موقع معلومات عامة هو مدونة تتحدث عن الصحة والجمال والمنوعات لجل حياه الانسان أفضل.
    • الجمال

      معلومات عامة في الجمال، دليلك في كل ما يتعلق بالبشرة من حيث علاج حبوب الشباب والهالات السوداء وعلاج الرؤوس السوداء وعلاج النمش وعلاج التجاعيد.
    • الصحة

      معلومات عامة في الصحة | كل ما له علاقة بالصحة من حيث روتين لطعام صحي وتجنب الأمراض المزمنة لحياه أفضل.
    • منوعات

      معلومات عامة منوعات | كل ما له علاقة بالمنوعات أي التريندات اليومية كسعر الذهب والدولار اليوم وأخبار الفنانين

موقع حورياتي هو دليلك في الصحة والجمال للمرأة، والاهتمام بجمال الشعر وجمال البشرة وجمال الجسم والقدم واليد وصحة المرأة من خلال الاهتمام بصحتها الجسدية.

  • حورياتي في الصحة والجمال

  • مدونة

    موقع معلومات عامة هو مدونة تتحدث عن الصحة والجمال والمنوعات لجل حياه الانسان أفضل.
    • الجمال

      معلومات عامة في الجمال، دليلك في كل ما يتعلق بالبشرة من حيث علاج حبوب الشباب والهالات السوداء وعلاج الرؤوس السوداء وعلاج النمش وعلاج التجاعيد.
    • الصحة

      معلومات عامة في الصحة | كل ما له علاقة بالصحة من حيث روتين لطعام صحي وتجنب الأمراض المزمنة لحياه أفضل.
    • منوعات

      معلومات عامة منوعات | كل ما له علاقة بالمنوعات أي التريندات اليومية كسعر الذهب والدولار اليوم وأخبار الفنانين
  • حورياتي في الصحة والجمال

  • مدونة

    موقع معلومات عامة هو مدونة تتحدث عن الصحة والجمال والمنوعات لجل حياه الانسان أفضل.
    • الجمال

      معلومات عامة في الجمال، دليلك في كل ما يتعلق بالبشرة من حيث علاج حبوب الشباب والهالات السوداء وعلاج الرؤوس السوداء وعلاج النمش وعلاج التجاعيد.
    • الصحة

      معلومات عامة في الصحة | كل ما له علاقة بالصحة من حيث روتين لطعام صحي وتجنب الأمراض المزمنة لحياه أفضل.
    • منوعات

      معلومات عامة منوعات | كل ما له علاقة بالمنوعات أي التريندات اليومية كسعر الذهب والدولار اليوم وأخبار الفنانين

فوائد بذور اليقطين | وما الطريقة الصحيحة لتناوله؟

فوائد بذور اليقطين | وما الطريقة الصحيحة لتناوله؟

سنتعرف على فوائد بذور اليقطين عمومًا، وما فوائده للجسم؟ ولكبار السن؟ والطريقة الصحيحة لتناول بذور اليقطين من موقع حورياتي للصحة والجمال في هذا المقال.

محتوي الموضوع

  • ما هي فوائد زيت اليقطين؟
  • لنتعرف أكثر علي فوائد بذور اليقطين الرائعة
  • فوائد بذور اليقطين لتقليل الوزن
  • هل تحتوي بذور اليقطين غنية بالمغنيسيوم؟
  •  فوائد زيت اليقطين لصحة القلب
    • هل بذور اليقطين غنية بالألياف؟
  • فوائد اليقطين للرجال
    • فوائد زيت بذور اليقطين للنوم
    • الخلاصة

ما هي فوائد زيت اليقطين؟

رغم ان بذور اليقطين صغيرة، إلا أن قيمة بذور اليقطين الغذائية العالية، سوف تحفزك على جعله جزء من نظامك الغذائي بالتأكيد!

لنتعرف أكثر علي فوائد بذور اليقطين الرائعة

لبذور اليقطين العديد من الفوائد الصحية، حتى وإن تم تناولها بكميات صغيرة نسبيا، فما هيا هذه الفوائد العظيمة؟

بذور القرع غنية بالمواد الغذائية، يحتوي كل ٢٨ من هذه الحبوب بيضاوية الشكل خضراء اللون على ما يقارب ١٥١سعر حرارية فقط.

وعلي العناصر الغذائية العديدة التالية:

٧غرام من الألياف الغذائية، ٥غرام من الكربوهيدرات، ٧غرام من البروتينات، ١٣غرام من الدهون.

  • ١٨٪من الحصة الموصى بها يوميا من فيتامين ك.
  • ٣٣٪من الحصة الموصى بها يوميا من الفسفور.
  • ٤٢٪من الحصة الموصى بها يوميا من المنغنيز.
  • ٣٧٪من الحصة الموصى بها يوميا من المغنيسيوم.
  • ٢٣٪من الحصة الموصى بها يوميا من الحديد.
  • ١٤٪من الحصة الموصى بها يوميا من الزنك.
  • ١٩٪من الحصة الموصى بها من النحاس.

هل تعلم أن من فوائد زيت اليقطين انها تحتوي على مضادات الأكسدة المهمة للجسم، بما في ذلك الكاروتينات وفيتامين ي.

وتساعد مضادات الأكسدة عموما على حماية خلايا الجسم من الشوارد الحرة والتخفيف من الإلتهابات والحماية من الإصابة بالأمراض والتقليل من فرص الإصابة ببعض الأمراض.

فوائد بذور اليقطين لتقليل الوزن

بدأت الدراسات تظهر أن اتباع حميات غذائية غنية ببزور اليقطين يقلل من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل السرطان وبشكل خاص(سرطان المعدة)،(سرطان القولون)،(سرطان البروستاتا)،(سرطان الرئة)،(سرطان الثدي).

كما وجدت بعض الدراسات أن من فوائد اليقطين قد يساعد في عملية الشفاء من سرطان الثدي، وأن مكملات بذور اليقطين الغذائية قد تلعب دور في إبطاء وتيرة نمو خلايا سرطان البروستاتا وتقوم بتحسين صحة البروستاتا والمثانة.

كما أن وجدت العديد من الدراسات أن تناول بذور اليقطين تساعد على التخفيف من حدة الأعراض المرافقة لمرض تضخم البروستاتا الحميد، حيث تضخم البروستاتا بشكل قد يعيق عملية التبول كما أنها تقوم بالتخفيف من حدة الأعراض المرافقة فرط نشاط المثانة، وتحسين عملية التبول لدى المصابين.

هل تحتوي بذور اليقطين غنية بالمغنيسيوم؟

حيث تعتبر بذور اليقطين أحد أفضل المصادر الطبيعية للماغنسيوم، والذي يلعب دور مهم في تنظيم ضغط الدم والتقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب والحفاظ على صحة العظام وتنظيم مستويات السكر في الدم.

 فوائد زيت اليقطين لصحة القلب

فوائد زيت اليقطين

فوائد زيت اليقطين

 

تقوم بتحسين صحة القلب نظرا لمحتواها العالي من العديد من العناصر الغذائية الهامة، وقد تساعد بذور اليقطين في الحفاظ على صحة القلب وتحسينها وقد خرجت بعض الدراسات بالنتائج التالية:

يساعد زيت بذور اليقطين على خفض الدم والكولسترول المرتفع حيث تحتوي بذور اليقطين على أنزيمات تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين صحة القلب.

تقوم بخفض مستويات السكر في الدم وجدت دراسات أولية أجريت على حيوانات أن بذور اليقطين ومسحوق بذور اليقطين وعصير بذور اليقطين، تساعد جميعها على خفض مستويات السكر في الدم، وهو أمر مهم لمرضى السكري بشكل خاص.

ومع أن البحث في هذا الشأن لا زال في بدايته، إلي أن الباحثين يرجحون أن يكون سبب هذا التأثير الإيجابي لفوائد بذور اليقطين على حالة السكري، هو محتوى البذور العالي من المغنيسيوم.

هل بذور اليقطين غنية بالألياف؟

تعتبر من فوائد زيت اليقطين أنه مصدر رائع للألياف الغذائية الهامة، ولكن يجدر بنا التنويه هنا إلي أن محتوى البذور من الألياف ينخفض إلي الثلث عندما يتم نزع القشرة الخارجية.

والبذور منزوعة القشرة هي بذور اليقطين خضراء اللون وتساعد الألياف الغذائية على تحسين عمليات الهضم، والتقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب والتقليل من فرص الإصابة بالسكري والسمنة

فوائد اليقطين للرجال

فوائد بذور اليقطين للرجال

فوائد بذور اليقطين للرجال

 

قد تساعد بذور القرع على تحسين جودة الحيوانات المنوية، وذلك نظرا أن هذه البذور تحتوي علي الزنك والذي يرتبط انخفاض مستوياته عادة بمشاكل في جودة الحيوانات المنوية والصحة الإنجابية لدى الرجال عموما.

لأنها قد تحمي الحيوانات المئوية من أي ضرر قد تسببه أمراض المناعة الذاتية أو العلاج الكيميائي لأنها غنيه بمضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين مستويات التستوستيرون في الجسم ولذلك فوائد بذور اليقطين للرجال مهمة جدا.

فوائد زيت بذور اليقطين للنوم

ذلك يعود للأمور التالية حيث أن تحتوي بذور القرع على نوع من الأحماض الأمينية قد يساعد على تحسين جودة النوم، خاصة عند تناوله قبل الخلود للنوم مباشرة.

ويساعد الزنك في بذور اليقطين الجسم علي الحصول علي حاجته من هرمون الميلاتونين الذي ينظم دورات النوم، وتحتوي بذور اليقطين على مستويات عالية من المغنيسيوم، الذي ربطه بعض الباحثون بجودة النوم.

الخلاصة

لا غني عن اليقطين لأنه كما عرفنا أن فوائد بذور اليقطين كثيرة وايضا فوائد زيت اليقطين مفيدة جدا للبشرة وله العديد من الاستخدامات.

  • فوائد اليقطين: أهم 7 فوائد لليقطين لا غني عنها
  • أهم 5 فوائد زيت بذور اليقطين للبشرة والشيخوخة
فوائد اليقطين: أهم 7 فوائد لليقطين لا غني عنها
فوائد اليقطين
ما هي جوجل اعلانات وكيفية الاستفادة منها لنجاح المشروع
جوجل اعلانات
0
فوائد اليقطين للرجالفوائد بذور اليقطين لتقليل الوزنفوائد زيت اليقطين لصحة القلبفوائد زيت بذور اليقطين للنوملنتعرف أكثر علي فوائد بذور اليقطين الرائعةما هي فوائد زيت اليقطين؟هل بذور اليقطين غنية بالألياف؟هل تحتوي بذور اليقطين غنية بالمغنيسيوم؟

habiba ahmed

  • طريقة سريعة للتخلص من الهالات السوداء تحت العين

    طريقة سريعة للتخلص من الهالات السوداء تحت العين

    دائما عندما نذكر الحلول السريعة للتخلص من أي شيء فإننا نذكر الحلول الطبية والليزر وفي هذا المقال سوف اشرح لكم طريقة... طريقة سريعة للتخلص من الهالات السوداء تحت العين اقرأ المزيد
  • طرق التخلص من الهالات السوداء

    هناك عدة طرق للهالات السوداء في هذا المقال سنتعرف علي طرق التخلص من الهالات السوداء في موقع حورياتي في الصحة والجمال.... طرق التخلص من الهالات السوداء اقرأ المزيد
  • علاج الهالات السوداء تحت العينين

    الهالات السوداء تعد مشكلة مزعجة، إذا في هذا المقال سوف نتحدث عن اهم طرق علاج الهالات السوداء تحت العينين من موقع... علاج الهالات السوداء تحت العينين اقرأ المزيد
  • كيف تتخلص من الهالات السوداء

    المشكلة التي تعاني منها الكثير من السيدات وهي الهالات السوداء التي تسبب لنا ضيق واحراج، في هذا المقال سوف اشرح لكم كيف... كيف تتخلص من الهالات السوداء اقرأ المزيد

التنبيهات/التعقيبات

  1. فوائد اليقطين: أهم 7 فوائد لليقطين لا غني عنها - معلومات عامة| صحتك وجمالك - […] فوائد بذور اليقطين | وما الطريقة الصحيحة لتناوله؟ […]
  2. كيفية الوقاية من جلطة القلب والسكتات الدماغية - معلومات عامة| صحتك وجمالك - […] فوائد بذور اليقطين | وما الطريقة الصحيحة لتناوله؟ […]
  3. سبب الكحة المستمرة الجافة وكيفية التخلص منها خصوصًا في الليل - […] فوائد بذور اليقطين | وما الطريقة الصحيحة لتناوله؟ […]

شارك بتعليقك إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  • سياسة الخصوصية

  • اتصل بنا

  • الفريق

  • من نحن

  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • YouTube
  • Behance
  • Dribbble
  • Flickr
  • Skype
  • SoundCloud
  • Telegram Broadcast
© 2023 حورياتي في الصحة والجمال