دائما ما تعاني معظم السيدات من تساقط الشعر، ولكن اذا اتبعتي روتين للشعر المتساقط فسيمنع ذلك التساقط بشكل كبير فاليك نصائح لروتين العناية بالشعر المتساقط.
محتوي الموضوع
روتين العناية بالشعر المتساقط
- في روتين العناية بالشعر المتساقط عليك التركيز علي عدم استخدام منشفة الشعر وتركه يجف حتى النهاية قبل تمشيطه لانك بذلك تأذين الشعر بشكل قاسي مما يزيد من تساقطه بشكل مفرط.
- غسل الشعر في أوقات تقوم بتحديدها وليس بطريقة عشوائية وأن يكون من مرتين الى ثلاث مرات في الأسبوع وليس أكثر من ذلك لان عند غسل الشعر بشكل متكرر يسبب ذلك التساقط للشعر.
- غسل الشعر بماء فاتر أثناء روتين للشعر المتساقط لان الماء الساخن جدا يضعف من الخصلات ويتلفها ويجعلها تخاف مما يؤدي الى تساقطها.
- استخدام ربطة الشعر المناسبة وعدم شده كثيرا أثناء التمشيط او الربط لان ذلك يفقدك كمية كبيرة من شعرك وعدم تجديل الشعر بس اجعلي الربطة غير مقيدة للشعر ومريحة.
وصفات للحفاظ علي الشعر من التساقط
تغذية الشعر بالفيتامينات التي يحتاج إليها واستخدام الحليب والزيوت المرطبة في روتين للشعر المتساقط وتحميه من التساقط وهي خطوه مهمة في روتينك.
ومهم جدا استخدام حليب جوز الهند لأنه يحتوي على الدهون الأساسية التي يحتاجها الشعر المتساقط واحتوائه على قوة ترطيب عالية.
فنبدأ باستخراج الحليب من جوز الهند واستخدامه مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من المايونيز ومزجهم مع بعض ثم يترك على الشعر لمدة ساعة.
ستحصلين على نتيجة رائعة و شعر قوي خالي من التساقط وعند غسله استخدام الماء الفاتر والشامبو المناسب.
أيضا جوز الهند وكل مشتقاته له تأثير قوي على الشعر فيمكنك استخدام زيت جوز الهند كمساج مرطب للشعر ويحافظ على خصلاتها.
صحتك الجسدية وعلاقتها بالشعر المتساقط
- هذه الخطوة تهملها اغلب النساء وهي إهمال الصحة الجسدية يجعل ذلك جسمك ضعيفا واول شئ يتأثر هي خلايا شعرك واذا التزمتي بنظام غذائي صحي وجيد سيساعدك ذلك على التقليل من تساقط الشعر بشكل كبير جدا ولأنه جزء مهم من روتين للشعر المتساقط.
- فيجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وعليك أيضا فحص نفسك والقيام بتحاليل الدم لانه يوجد مشكلتين ان تم معالجتهم ستحصلين على صحة شعر جيدة وتحمي شعرك من التساقط.
- فهناك مشكلات صحية تمنع امتصاص الجسم للأغذية والفيتامينات.ويجب أيضا تناول الأطعمة الغنية بالحديد لأنها مهمة لصحة الشعر والتقليل من تساقطه.
- وايضا من ضمن العوامل الصحية المسببة لتساقط الشعر وهي نقص الهيموجلوبين ونقصه السبب الأساسي لتساقط الشعر فإن كان الهيموجلوبين اقل من٩ ستجدين شعرك يتساقط بغزارة ورفعه سيساعدك علي التقليل من التساقط ويمكنك تحديد ذلك من خلال صوره دم كاملو سيظهر بالتحديد.
- يجب عليكي أيضا تناول الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والبيض والسمك الذي يحتوي علي أوميجا 3 الموجود بكميات كبيرة في الأسماك
ولكن ماهي الأسباب التي تجعل الشعر يتساقط
- من أهم الأشياء المسببة لتساقط الشعر وهي سوء التغذية التي تؤثر على خفيه الشعر وضعف الخصلات.
- أيضا العوامل الوراثية التي تكون سبب اساسي في طبيعة الشعر وتساقطه.
- تجديل الشعر وشده بقوه يسبب تساقط الشعر وتهالك الخصلات بسبب شده بقسوه من مايفقد كميات كبيرة من شعرك.
- صبغة الشعر التي تحتوي على مواد ضارة مثل الامونيا فا تجد النساء المعتادة علي صبغ شعرهن تجد انهم يعانون من التساقط.
- حدوث خلل في إفرازات الغدة الدرقية.
- الإصابة بفقر الدم يكون له تأثير كبير بتساقط الشعر.
- الاصابة بالانيميا تضعف من صحتك الجسدية و تؤثر علي فروة الرأس وعلى الخصلات مما يؤدي إلى تساقط كبير بشعرك.
- الضغط النفسي والتوتر مسبب كبير لتساقط الشعر فنجد ابنائنا فترة الامتحانات والتوتر يتساقط شعرهن بغزارة.
- تسريح الشعر مرات عديدة يوميا مسبب قوي لتساقط شعرك فا في كل مرة تمشطين شعرك بها تفقدين الكثير منه.
- تعريض الشعر لدرجات الحرارة العالية بشكل متكرر مثل استخدام المجفف الحراري السشوار يوميا.
اقرأ أيضا:
علاج تساقط الشعر
استخدام البقدونس لروتين للشعر المتساقط
تضعين حزمه من البقدونس في ماء وتجعليه يجعلي ثم اتركيه ليبرد وتوزيعه على الشعر وتركه لمدة ساعة وتكرر تلك الخطوة يوميا لتحصلي على شعر قوي خالي من التساقط تماما وعند الغسل بماء فاتر وشامبو خالي من الامونيا مناسب لطبيعة شعرك
عصير البصل لعلاج الشعر المتساقط
من ضمن الخطوات الفعالة جدا في روتين للشعر المتساقط وعلاجه وانبات الشعر من جديد بغزارة وتحفيز البصيلات وهو عصير البصل، تأخذين حبتين من البصل وعصرهم ثم استخدام العصير مع ملعقتين من زيت الزيتون ويوضع على الشعر لمدة نصف ساعة وتكرر تلك الخطوة مرتين اسبوعيا تلاحظي الفرق الهائل علي شعرك.
نصائح للحفاظ علي شعرك قوي من التساقط
اكل نبتة الجرجير والموز واكل اللوز فهذه الأطعمة تساعد على نمو الشعر وتقوية الصحة و الشعر ومنع تساقطه.
أيضا استخدام الأعشاب الخاصة بالشعر مثل عنب الثعلب الهندي وزيت الصبار او هلام الصبار واستخدام زيوت المرطبة مثل زيت جوز الهند والزعتر والزيتون وعصير الفجل الفعال جدا للشعر وزيت الخروع وزيت اللوز الحلو والمر وعصير الليمون الذي يقوي الخصلات.
الخلاصة
ولكن برأيك ما هو روتين العناية بالشعر المتساقط المثالي شاركونا بتجربتكم في التعليقات عن روتين للشعر المتساقط ؟