Ultimate magazine theme for WordPress.

الجهاز التنفسي|كيف تحفظ الجهاز التنفسي 2023 في 6 خطوات

341

كيف تحفظ الجهاز التنفسي 2023 في 6 خطوات

الجهاز التنفسي|كيف تحفظ الجهاز التنفسي 2023 في 6 خطوات

الجهاز التنفسي، سنعرف في هذا المقال أكثر عن جهازك التنفسى، وكيف نحافظ علي جهازنا التنفسي، و6 خطوات للحفاظ علي الجهاز التنفسي. وما هي مكونات جهازنا التنفسي، وأهم القواعد.


معلومات غريبة عن الجهاز التنفسي

الجهاز التنفسى من نعم الله علينا، فقد منح الله كل انسان جهازا تنفسيا كاملا تتمثل في تزويد الجسم بحاجته من الاكسجين وتخليصه من ثاني اكسيد الكربون.

اهمية الجهاز التنفسي

سنتعرف علي أهمية الجهاز التنفسي

الانف:

والذي يتمثل وظيفته في تنقية الهواء الداخل للرئتين من الحبيبات الصغيرة المصاحبة له، عن طريق الغشاء المخاطي الحنجرة والتي تعد بمثابة البوابة.

فهي تقوم باستقبال تمرير الهواء واصدار الاصوات لتواجد الاحبال الصوتية فيها.

القصبة الهوائية:

قد يعتقد البعض ان وظيفه القصبه الهوائيه تمرير الهواء للرئتين والصحيح ان لها وظيفتين:

  • الاولى عندما تنقبض القصب الهوائيه تقوم باصدار تيار هواء قادر على اخراج الاصوات من الاحبال الصوتية.
  • وتتمثل الوظيفه الثانية للقصب الهوائيه في تخليص الجسم من البلغم عن طريق الكحة.

فطبيعة تكون القصبه الهوائيه جعلها مرنة وهذا يجعل الشخص يسعل بشكل صحيح غير مؤذي.

الشعبات الهوائية:

تقوم باصال الاكسجين الى جميع اجزاء الرئتين الحويصلات الهوائية .

وتتمثل وظيفة هذه الحويصلات في نقل الاكسجين منها للشعيرات الدمويه المحطه بها، والتخلص من ثاني اكسيد الكربون في الوقت نفسه الذي توزع فيه الاكسجين.

 

كيف تحفظ الجهاز التنفسي2023

تقوية الجهاز التنفسي وقواعد للمحافظة عليه

هناك قواعد للمحافظة على صحة الجهاز التنفسي:

  • يجب عليك الابتعاد عن التنفس من الفم كما ذكرنا سابقا فان الانف هو المسؤول عن تنقية الهواء من الغبار العالق به.كما ويقوم بترتيب الهواء الواصل للرئتين وضمان تنفس سليم خالي من الاوساخ او اي شيء قد يكون عالقا بالهواء لابد من التنفس من خلال الانف.
  • ان ممارسة الرياضة ترفع الشخص الاستعاب كميات اضافية من الهواء وهذا بدوره يقوم بتنشيط عمل الرئتين وجعل الجسم اكثر نشاطا وحيوية
  • الذهاب للاماكن ذات الطبيعه الخضراء نظرا لتواجد كميات كبيرة من الاكسجين.
  • الابتعاد عن التدخين والمخدرات لما ينتج عنهما من اصابة جهازك التنفسى بالالتهابات ومع تفاقم الموضوع يمكن للاصابة بالسرطان.
  • ان كنت تعمل في بيئة عمل لا يتوفر فيها الاكسجين بكميات كبيرة احرص على نظافة يديك جيدا.فنظرا للتزايد المستمر في الكثافه السكانية اصبح انتشار الامراض امرا سهلا وسريعا.
  • وتجنب التعرض لهذه الامراض يجب ان نحافظ على ايدينا سليما من الميكروبات والتي من الممكن لاي انسان ان يلتقطها.
  • تزويد الجسم باقراص الفيتامينات التي تحسن عمل الرئتين ولا سيما فيتامين سي، فيتامين د، فيتامين اي.

كيفية حماية الجهاز التنفسي

الوقايه من امراض الجهاز التنفسي:

  • ارتداء الكمامات اثناء تواجدك مع المرضى
  • الابتعاد عن الاماكن المكتظة بالناس والسيارات
  • ضع قطعة من القماش على الانف عند العطس وهذا لمنع انتشار عدوى المرض
  • ان كنت حاملا له تجنب التعرض لتيارات الهواء البارد بصورة مباشرة الابتعاد عن التدخين واماكن تواجد المدخنين التلقيح ضد كل من الزكام.

اذكر ثلاث طرق للحفاظ علي صحة الجهاز التنفسى

الاول:

التهوية الجيدة للمنزل

الثاني 

تناول طعام صحي، فالطعام الصحي سوف يحفظ الجهاز التنفسي.

الثالث 

شرب الماء يحافظ علي صحة الرئتين وصحة جهاز التنفس.

ما اهمية الحفاظ علي صحة الجهاز التنفسى

اهم شيء للمحافظه على صحه الجهاز التنفسى وسلامته هي الوقاية، حيث ان الجهاز التنفسي في جسم الانسان هو اكثر جهاز معرض للاصابه بالالتهابات وخاصة الفيروسية منها.

وذلك لسهولة انتقال العدوى حيث تكون عادة عدوي التهابات رئوية والتهابات المجري التنفسي العلوية تنتقل عن طريق الاستنشاق او التنفس او عن طريق اللمس.

لذلك لمنع انفسنا من الاصابه بالتهابات المجاري التنفسية مثل الزكام والرشح او حتى التهابات الرئة.واليك طرق لتقوية المناعة.

علينا تجنب الاقتراب الشديد من الاشخاص الذين يعانون من الاعراض.

مثل الكحة والسعال او استخدام ادواتهم الشخصية مثل الملاعق او الفناجين او المناديل او المناشف، لأن الفايرس يبقي عادة في هذه الاشياء لعدة ساعات. وبالتالي فإن استخدامها يؤدي الي انتقال الفايرس الينا.

ايضا غسل الايدي عند ملامسة اي سطح انت غير واثق بنظافته مثلا في المدارس او المولات او المطاعم.

قبل ان تقوم بأي عمل مثل الأكل او اي شئ آخر. عليك عليك غسل اليد حتي ان غسيل الايدي من المواضيع المهمة جدا عالميا، ويجب نشر وعي وثافة وسياسة غسل الايدي عند جميع الاعمار وخاصة الأطفال.

من القواعد المهمة للمحافظة علي جهازك التنفسي وخاصة المرضي الذين يعانون من حساسية القصبات الهوائية او أحد درجات الربو يجب عليهم الابتعاد عن التدخين والمدخنين وتهوية المنزل والغرف دائماً.

 

في الختام جهازنا التنفسي يعد نعمة كبيرة من الله فعلينا المحافظة عليه جيدًا. ولمزيد من الموضوعات المفيدة انتقل الي الصفحة الرئيسية.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.