علامات وأعراض نقص فيتامين a في الجسم ومضاعفاته

أعراض نقص فيتامين a في الجسم يمكن أكتشافها بسهولة، لذلك يجب معرفتها لتجنب تأثير الأعراض على الجسم، إليك علامات نقص فيتامين a من حورياتي في الصحة والجمال.

أعراض نقص فيتامين a في الجسم والجلد

ولقد أوضحنا لكم في المقالات السابقة ماهو فيتامين a ثم تناولنا معكم أيضا تركيبته وما الكمية التي يحتاجها الجسم من فيتامين a ثم أخذنا بعض الاطعمة والأدوية والمكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين a و شرحنا الأمر باستفاضة .

ولكن لما هذا المقال مهم ؟

في المقالات السابقة كما ذكرنا تأثير فيتامين a علي البشرة او ما يعرف ب فيتامين أ علي صحتك فيجب علينا أيضا ان نعلمك بخطورة نقص فيتامين a .

حيث أن من المهم جدا لكي معرفة اعراض نقص فيتامين a على الجلد ومهم جدا لصحتك وصحة اطفالك وعندما تعلمين بخطورة وعلامات نقص فيتامين a سوف تحرصين علي توفيره بأقصى سرعة.

لذلك دعينا نوضح لك ماهي أعراض نقص فيتامين a ؟

• جفاف الجلد .
• مشكلات الرؤية والعيون .
• العقم ومشكلات الحمل .
• التهابات الجهاز التنفسي المتكررة .
• بطء التئام الجروح .
• حب الشباب

وسوف نشرح في المقال كلا منهم بشكل مفصل .

أولا:عادة ما نربط فيتامين( a ) بالجزر وقوة النظر لأهميته علي قوه نظرك، غير أن هذا الفيتامين مهم جداً لباقي أعضاء ووظائف الجسم كمل أوضحنا في المقالات السابقة .

علامات و اعراض نقص فيتامين a عند الرجال

اعراض نقص  فيتامين a  على الرجال

فيتامين( a) كما اوضحنا تركيبته من قبل انه ليس مادة واحدة، بل هو مجموعة كاملة مما يسمى بالريتينويدات.

وتكون الريتينويدات هذه قابلة للذوبان في الدهون وتؤدي العديد من المهام الحيوية في جسم الإنسان ومنها مضادات الأكسدة المهمة جدا لكل وظائف الجسم والمهمة ايضا لحمايتك.

وهذا هو السبب في أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى عواقب خطيرة.

كما جاء في الموقع الشهير المهم ( Vital ) المعني بالشؤون الصحية واللياقة البدنية والتي تكون كل معلوماته موثوقة بشدة .

إذا نقص فيتامين a اعراضه هي:

العمى الليلي

فيتامين( a) حيث أن فيتامين a عنصر مهم في الصبغة البصرية في شبكية العين لذلك نقصه يؤدي لخطورة شديدة .

ويؤدي نقصها إلى تردي الرؤية في الغسق والظلام أيضاً .

و أيضا إشارة تحذيرية لنقص هذا الفيتامين أو ما يعرف ب بيتا-كاروتين، الذي يتحول لفيتامين( a )في الجسم ليحصل الي الاستفادة الكاملة .

ويمكن أن يؤدي النقص إلى جفاف العينين أيضاً وهذا امر خطير ويحتاج لعلاج فورا قبل ان يتطور حالته .

جفاف الجلد من أعراض نقص فيتامين a في الجسم

ومثلما تجف العينين فأنه بالتالي يمكن أن تجف الأنسجة الأخرى إذا لم تحصل علي كفايتها من فيتامين a .

أيضاً أن لم يأخذ الكفاية من ال البيتا-كاروتين وايضا ان كنت تعاني من نقص فيتامين (a) بسبب بعض الامراض والتي منها

•  تليف الكبد
• الاضطرابات الهضمية
• الإسهال المزمن

فذلك يكون تأثيره قوي جدا ومن هنا فإن جفاف الجلد هو إشارة تحذير خطيره وغاية في الاهمية وذلك يتطلب منا فحص قيم الدم ووظائف الكبد بالكامل .

القابلية للمرض اسباب نقص فيتامين a

اسباب نقص فيتامين a

فيتامين( a ) له دور جدا مهم في قوة وصحة جهازك المناعي لدي اي شخص وعلى شكل ما يسمى بحمض الريتينويك والذي ذكرنا أهميته في المقالات السابقة .

لأنه له دور لي تنظيم الخلايا التائية الجديدة التي تتعرف على الأجسام الغريبة التي تدخل الجسم والخلايا البائية التي تنتج أجسامنا المضادة والتي لها دور مهم في صحتنا وقوة المناعة .

وإضافة لهذا الامر ف ان فيتامين( a) مهم جدا لما يعرف ب الأغشية المخاطية وبالتالي يساعد في الحماية من الالتهابات التي تتكرر معك دائما ولا نجد لها سبب او حلول.

ومن اجل هذا الامر إذا وجدت نفسك تتعرض للمرض بشكل متكرر وبسهولة فذلك يعني شيء واحد .

أن في ذلك علامة غاية في الخطورة والأهمية علي نقص فيتامين a في جسمك وعليك توخي الحذر في مثل تلك الحالات حتي لا يتطور الوضع.

هناك أيضاً علامة مهمة جدا لنقص فيتامين a وتلك العلامة تخص الاشخاص المدخنين .

فيؤدي تناول فيتامين a باستمرار الي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة حسب دراسات، ولهذا السبب يجب ألا يتم تناول المكملات الغذائية إلا تحت إشراف وتوجيه طبي .

لأنه كما تعلم أن العقاقير والكيمياء كما لها فأئده فإن اضرارها كبيرة أيضا فا عليك توخي الحذر.

من علامات نقص فيتامين a الخطيرة جدا هي والتي تخيف الرجال

قلة الخصوبة

من اسباب نقص فيتامين a يؤدي الي تأثير كبير في الواقع على إنتاج الحيوانات المنوية  لدى الرجال.

وهذا امر غاية في الخطورة ومن اهم علامات نقص فيتامين a حيث أن الفيتامين يكون لها اثر ضروري جدا ليقوم بوظيفة مهمه وهي ان يعمل علي تقوية وظيفة الغدد التناسلية .

ما هي علامات نقص فيتامين a؟

انه من الضروري والمهم جدا أنه يجب على كل النساء الحامل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين a.

وهو الذي يعد بالأمر الضروري جدا وذلك يكون أيضا تحت إشراف طبيب متخصص .

وذلك لأن الجرعات العالية يمكن أن تعرض الجنين للخطر فعليك التركيز في هذه النقاط اللامة جدا مهمة من علامات نقص فيتامين a وهي الإرهاق وقلة الشهية.

ومن المتعارف علية ان تحصل هذه الأعراض المنتشرة بسبب نقص الاغذية الصحية اللازمة .

اضرار نقص فيتامين a

من علامات نقص فيتامين a أن التعب أو فقدان الشهية وحده لا يمكن أن يكون تفسيره فقط بتشخيص نقص فيتامين a و لذلك من المهم للغاية أن تستشير طبيبك المتخصص وذلك في حالة التعب المتكرر او المزمن .

وحتى أن كان لك برغم حصولك على قسط كافٍ من النوم يوميا ولكن بدون راحة وارهاق مفرط .

فهذا يجعلك تستشهد بهذه الأعراض أيضاً إلى نقص عنصر مهم جدا يغفل عنة الكثير وهوا ( الاوميغا 3 )أو

( فيتامين ب 12)

اعراض نقص فيتامين a عند النساء

اعراض نقص فيتامين a عند النساء

• قلة الخصوبة
• القابلية للمرض
• جفاف الجلد
• العمى الليلي

علاج نقص فيتامين a

ذكرنا سابقا اضرار نقص فيتامين a والعلامات والأعراض اذا تبقي العلاج ما هي العناصر والأغذية التي نجد فيتامين a بشكل طبيعي ل علاج نقص فيتامين a.

من العناصر الاولي والمهمة وهو الجزر وهناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تحتوي علي فيتامين a بكميات كبيره أيضا مثل

منتجات حيوانية فيتامين a وال بيتا-كاروتين.

أيضاً نجدها في البطاطا الحلوة كما ذكرنا أهميتها في المقال السابق.

وفي نبتة القرع نجد فيتامين a بكمية كبيره وصحية.

• البندورة
• الفاصوليا الخضراء
• نبات البروكلي الاخضر
• ووجبة السبانخ
•  الاغذية البيض وكل منتجات الألبان
• الكبد الذي يحتوي علي 450 ميكروغرام

هل تعلم ماهي فائدة فيتامين a للبشرة ؟

تعرفنا علي  أعراض نقص فيتامين a في الجسم والسؤال هنا لماذا علي السيدات في مرحلة الحمل التركيز علي تناول كميات معقولة من الفيتامين a تصل ل700 ميكروغرام؟.